안녕하세요. 케이뉴트라입니다!

피부 건강&이너뷰티를 위해서라면 투자를 아끼지 않는 분들에게 이젠 콜라겐은 선택이 아니라 필수가 되었죠. 바르는 콜라겐, 먹는 콜라겐 등 시중에 다양한 콜라겐 제품이 존재하지만 콜라겐 정보에 대해서 제대로 알고 계시는 분은 많지 않더라구요.

오늘은 콜라겐만 20년 이상 연구하고 직접 만드는 회사! 누구보다 콜라겐에 진심인 케이뉴트라에서 어떤 콜라겐을 어떻게 먹어야 좋은지 알려드립니다!

01. WHY 콜라겐 왜 먹어야 할까요?

콜라겐은 신체의 다양한 결합조직의 세포밖 공간을 채우는 주요 조직 형성 단백질입니다. 삼중나선형 구조로 꼬인 밧줄과 같은 단단한 형태를 이루고 있습니다. 음식으로 섭취한 콜라겐이나 고분자 콜라겐들이 제대로 흡수되지 못하는 이유가 분자량이 크기 때문입니다.

일반적으로 콜라겐은 피부를 위해서 드시는 분들이 많은데요. 놀랍게도 콜라겐은 피부 뿐만 아니라 근육, 모발, 뼈 등 온몸에 분포하고 있습니다.

하지만 이렇게 중요한 콜라겐이 안타깝게도 20대 중반부터 매년 1%씩 감소되어 40대에는 절반, 60대에는 3분의 1밖에 남지 않는다고 해요 😭 나이가 들수록 콜라겐을 만드는 아미노산 합성이 더뎌지고, 밧줄 모양의 콜라겐 구조가 점차 느슨해지면서 콜라겐이 내 몸에서 사라진다고 하니 먹는 콜라겐으로 꼭 채워나가야겠죠? 



02. WAHT 어떤 콜라겐 먹어야 할까요?

요즘 대부분 소비자분들이 콜라겐 구매하실 때 고려하시는 요소는 크게 3가지가 있는데요.

• 달톤(Da): 콜라겐 제품의 분자 크기
• 함량: 충분히 몸에 흡수될 수 있는 정도의 양
• 제조: HACCP 등 믿을만한 시설 및 원재료 원산지

3가지 모두 중요하지만 이 외에도 꼭 살펴보셔야 하는 요소가 있습니다.  바로 흡수율인데요! 콜라겐 아무리 많이 먹어도 체내 흡수가 잘 안된다면 아무 소용이 없겠죠. 체내 콜라겐 흡수율을 높이려면 G-P-H 성분 유무가 중요합니다.

G-P-H에 대해서 잘 모르거나 어렵게 생각하시는 분들이 많은데 이해가 쉽도록 지금부터 쉽게 알려드립니다.

콜라겐은 단백질을 구성하는 최소 분자인 아미노산의 결합으로 이루어져 있습니다. 단일 아미노산으로 각각 섭취하면 흡수율이 저하되기 때문에 3개 아미노산이 결합되어 있는 트리펩타이드(Tri-peptide) 형태로 섭취하는 것이 좋습니다.

G-P-H는 글리신, 프롤린, 하이드록시프롤린이 결합된 콜라겐 구성 단위를 말하는데 이 아미노산 결합체는 우리 피부 콜라겐 구조와 동일한 구조로 이루어져 있습니다.

출처: Orally available collagen tripeptide: Enzymatic stability, intestinal permeability, and absorption of Gly-Pro-Hyp and Pro-Hyp

콜라겐은 섭취 후 소장 > 흡수 > 혈액  > 조직과 장기로 이동하는 형태로 흡수되는데요. 이 과정에서 흡수율을 높이려면 콜라겐의 온전한 형태가 안정적으로 끝까지 조직과 장기로 전달되어야 합니다.

GPH 형태로 섭취 시 콜라겐 분해 효소를 억제시키고 빠른 시간 내 혈액으로 흡수되어 피부까지 안전하게 도달한다는 연구 결과가 있습니다.



03. WITH  콜라겐과 같이 먹으면 좋은 시너지 원료가 있을까요?

콜라겐과 같이 먹으면 시너지 효과를 낸다고 알려진 원료는 비타민C와 아연입니다.

비타민C는 체내에서 콜라겐이 합성될 때 보조 효소 역할을 하며, 아연은 조직에서 콜라겐 분해를 늦춰주는 효과가 있습니다.

기존에 비타민C, 아연을 별도의 영양제 제품으로 드시고 계시다면 콜라겐 100% 제품을 드시는 것을 추천드리며, 이것저것 함께 먹기 번거롭다면 콜라겐과 시너지 원료가 함께 들어있는 제품을 권장드립니다. 

✅ 본 컨텐츠는 특정 제품의 효능, 효과에 대한 설명이 아닌 원료에 대한 건강 정보입니다.