날은 더운데 몸이 점점 묵직해지고 더부룩해지는 느낌이 싫어 여름마다 다이어트를 결심하지만, 맛있는 건 못 참는다는 프로 다이어터들이여! 그 맛이 그 맛이 아닌 매일 새로운 맛이라는 프로 먹방러들이여! .

효소는 대체 무엇이길래 요즘 이렇게 핫할까요? 오늘은  효소가 무엇인지? 효소가 우리 몸에 들어가 어떻게 작용하는지? 효소 Q&A들로 효소에 이해하기 쉽게 알려드릴게요!

01. 요즘 대세 효소, 대체 무엇인가요? 

효소는 각종 대사 활동을 원활히 수행할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 우리가 섭취하는 음식물 속 다양한 영양분을 작게 분해하여 흡수를 돕는 중요한 물질입니다. 체내에 효소가 존재하면 활성화 에너지가 감소하게 되어 반응이 더욱 잘 일어나게 되는 상태로 변하죠. 효소로 인해 체내 에너지를 효율적으로 쓴다는 말입니다. 

하지만 오늘도 내 몸 속의 효소는 감소하고 있습니다. 효소는 체내에서 무한 생성되지 못해, 나이가 들수록 보유량이 줄어듭니다. 에너지를 제.대.로 활용하려면 건강한 효소가 체내에 존재하도록 관리가 필요합니다. 

내 몸 속에 효소를 채우려면?

하지만 우리는 서구화된 식습관과 잦은 인스턴트&가공식품 섭취, 빵/면 등 과도한 탄수화물 식단 등으로 인해 체내 건강한 효소의 기능이 저하되고 있어요. 그래서 효소가 풍부한 싱싱한 과일이나 채소를 드시는 좋지만 매일 꾸준히 먹기 어렵다면 효소 식품을 섭취하는 것을 추천드립니다.

02. 효소에 대해 자주 묻는 질문 답해드립니다! 스피드 Q&A

 Q. 효소 얼마나 먹어야 하나요?

 A. 효소는 건강기능식품이 아닌 효소식품이기 때문에 하루 권장량이 정해져 있진 않습니다.  3g 효소 기준 하루 1~2포 정도 섭취해주시면 충분해요.

Q. 언제 섭취해야 할까요?

A. 효소는 음식물을 분해하는 역할을 하기 떄문에 주로 식사 전후 1포 드시는걸 추천드립니다. 유난히 속이 답답하거나 더부룩하실 때는 식 전 1포, 식후 1포 드시면 좋습니다.

Q. 오래 섭취해도 몸에 무리가 없을까요?

A. 효소는 자연에서 온 곡물을 발효하여 만든 효소 식품이므로, 의약품인 소화제와 다르게 내성이 생기지 않습니다. 따라서 장기간 섭취해도 몸에 무리가 가지 않으며, 체내 부족한 효소를 채워줄 수 있습니다.





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